不吃早餐钙和维生素D摄入不足；晚餐太晚则会扰乱皮质醇、褪黑素等关键激素的正常分泌，加速骨质流失、抑制新骨生成

早餐 骨头 皮质醇 骨重建 晚饭太迟 2025-10-29 12:54  14